CHANGE DE DIMENSION
CONSTRUIS LE CORPS QUE LE TENNIS MODERNE EXIGE.
Le premier système de préparation physique conçu pour les joueurs et joueuses de tennis qui veulent exceller.
Développe un vrai corps de compétiteur grâce à un travail spécifique sur l’explosivité, les appuis, la mobilité et la puissance, avec des phases adaptées au dur, à la terre battue et au gazon pour dominer sur toutes les surfaces.
Disponible jusqu'à la fin de Roland-Garros (07.06)
Aujourd’hui, le très haut niveau ne se joue plus uniquement avec la technique.
Le tennis moderne demande des joueurs capables de bouger plus vite, de produire plus de puissance, de répéter des efforts explosifs pendant des heures et de rester performants malgré l’enchaînement des matchs et des saisons.
C’est exactement cette approche que Kevin Ferreira applique depuis plusieurs années avec des joueurs du plus haut niveau mondial.
À presque 40 ans, Gaël continue de performer au plus haut niveau mondial, capable de rivaliser physiquement avec les meilleurs joueurs du circuit malgré les exigences extrêmes du tennis moderne.
Depuis plusieurs années, Kevin l’accompagne dans sa préparation physique afin de lui permettre de continuer à bouger, exploser, récupérer et performer malgré les exigences extrêmes du tennis moderne et l’accumulation des saisons au plus haut niveau.
Gaël a lui-même évoqué publiquement l’importance du travail réalisé avec Kevin dans sa capacité à continuer à performer et à gagner sur le circuit ATP aujourd'hui.
Depuis le début de sa collaboration avec Kevin Ferreira, Elina a retrouvé sa place dans le Top 10 mondial et enchaîne de nouveau les performances au plus haut niveau, avec notamment une demi-finale à l’Open d’Australie 2026.
Le travail réalisé sur le mouvement, les appuis, l’explosivité et la préparation physique en général joue aujourd’hui un rôle essentiel dans sa capacité à performer à nouveau face aux meilleures joueuses du monde.
Directement inspiré des méthodes utilisé avec ces professionnels pour te permettre d'exprimer pleinement ton niveau sur le terrain.
Chaque bloc répond aux contraintes réelles du jeu moderne et aux exigences des différentes surfaces : dur, terre battue et gazon. Rien n’est laissé au hasard et tout est pensé pour performer sur les terrains de tennis.
Le tennis est devenu un sport ultra-athlétique. Appuis, explosivité, rotation, vitesse et mobilité : chaque séance est construite pour améliorer les qualités qui font réellement la différence sur le terrain.
Kevin accompagne des joueurs du plus haut niveau mondial comme Gaël Monfils ou Elina Svitolina dans leur préparation physique afin qu'ils continuent à performer malgré les exigences extrêmes du circuit professionnel.
Dans ce programme, tu retrouveras également plusieurs bonus exclusifs conçus pour compléter ta préparation : une routine complète d’activation avant le match pour préparer ton corps à performer, des routines de mobilité du haut et du bas du corps pour mieux bouger et récupérer, ainsi que des conseils et insights exclusifs de Gaël Monfils autour du haut niveau, de la préparation physique et des exigences réelles du tennis moderne.
Tennis Athlete a été conçu comme une véritable préparation physique de compétiteur, pensée pour répondre aux exigences réelles du tennis moderne. Le programme suit une logique précise : construire une base athlétique complète avant de spécialiser ton corps en fonction des contraintes propres à chaque surface.
Avant de travailler de manière spécifique au tennis, ton corps doit d’abord développer une vraie base athlétique.
Cette première phase construit les fondations physiques essentielles à la performance en développant l’explosivité, la force max, la puissance, la mobilité du haut et du bas du corps, ainsi que la qualité des appuis et le contrôle du mouvement.
Cette deuxième phase est la continuité directe de la Phase I et pousse encore plus loin le développement athlétique.
Le travail devient plus intense, plus athlétique et plus spécifique aux contraintes physiques du tennis moderne. On développe davantage la capacité à produire de la force rapidement, à accélérer, freiner, changer de direction et répéter des efforts explosifs sous fatigue.
Le dur est une surface extrêmement exigeante pour le corps. Les impacts sont plus agressifs, les appuis plus violents et les changements de direction demandent énormément de rigidité et de stabilité athlétique.
Cette phase développe des appuis plus explosifs, une meilleure absorption des impacts, plus de vitesse latérale et une plus grande capacité à répéter les efforts à haute intensité.
La terre battue demande davantage d’endurance musculaire, de mobilité et de contrôle du corps. Les échanges sont plus longs, les déplacements plus exigeants et la capacité à rester fluide devient essentielle.
Cette phase développe l’endurance spécifique tennis, la mobilité, le contrôle du corps dans les glissades et la capacité à maintenir un haut niveau d’intensité sur la durée.
Le gazon récompense les joueurs les plus explosifs et les plus réactifs. Les premiers appuis, les accélérations et la vitesse d’exécution deviennent déterminants pour exceller sur cette surface.
Cette phase est conçue pour développer la réactivité, la vitesse des premiers appuis, l’explosivité et la capacité à produire rapidement de la force dans les déplacements et transitions.
Ne laisse aucune faiblesse limiter tes performances. C’est ici que ça commence.
L’intégralité du programme est disponible directement sur l’application Kswiss Fit, avec toutes les phases, les séances, les exercices, les tutoriels vidéo ainsi que les routines d’activation, de mobilité et de récupération. Tout est structuré pour que tu saches exactement quoi faire chaque jour, de manière simple, claire et efficace.
Tu rejoins également l’écosystème Kswiss Fit et une communauté de compétiteurs partageant la même vision de la performance et de la progression.
L’application inclut aussi un outil de suivi nutritionnel et des macronutriments pour ceux qui souhaitent optimiser davantage leur récupération, leur physique et leurs performances.
En complément, tu recevras des PDF disponibles dans ton espace personnel contenant des explications détaillées, de la science de l’entraînement et des conseils pour comprendre le programme et tirer le maximum de chaque phase.
KEVIN FERREIRA. EXPERT DU HAUT NIVEAU.
Depuis des années, Kevin Ferreira accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique afin de développer des corps plus explosifs, plus mobiles et capables de performer durablement malgré les exigences extrêmes du sport professionnel.
Aujourd’hui, cette approche devient accessible aux joueurs et joueuses de tennis qui veulent arrêter de stagner physiquement et développer un vrai corps de compétiteur.
Ce programme est la synthèse de tout ce que le tennis moderne exige désormais d’un athlète.
« Le tennis moderne ne récompense plus seulement le talent. Il récompense les athlètes. »
– Kevin Ferreira, créateur du programme Tennis Athlete
Le programme s’adresse aux joueurs et joueuses de tennis (et de padel) qui veulent développer un vrai physique de compétiteur et améliorer leurs performances sur le terrain. Que tu sois amateur, compétiteur, semi-pro ou joueur ATP, le programme a été conçu pour s’adapter à différents niveaux.
Tennis Athlete est un programme de préparation physique spécifique tennis. Le but n’est pas de travailler la technique raquette en main, mais de développer les qualités physiques qui permettent de mieux performer sur le terrain : explosivité, appuis, mobilité, puissance, vitesse et endurance spécifique.
Oui, et c’est précisément le but du programme. Tennis Athlete a été conçu pour s’intégrer à une pratique régulière du tennis et aux compétitions. L’objectif est de développer les qualités physiques qui vont améliorer tes performances sur le terrain, sans remplacer ton entraînement de tennis.
Oui, en partie. Les Phases I & II ainsi que le bloc dur peuvent également être très intéressants pour les joueurs et joueuses de padel grâce au travail athlétique, aux appuis, à l’explosivité et aux déplacements.
Les Phases I & II sont composées de 4 entraînements par semaine. Les blocs spécifiques surfaces (dur, terre battue, gazon) sont ensuite composés de 3 séances par semaine. Chaque séance va durer en moyenne 1h.
Oui. Les Phases I & II représentent la base fondamentale du programme et préparent ton corps avant d’attaquer les blocs spécifiques surfaces. Une fois cette base réalisée, tu peux ensuite enchaîner les phases spécifiques selon ton calendrier et les surfaces sur lesquelles tu joues.
Oui. Une fois les Phases I & II terminées, tu peux enchaîner les blocs spécifiques sans refaire toute la base. Par exemple, tu peux passer du bloc dur au bloc terre battue directement.
L’intégralité du programme est disponible directement sur l’application Kswiss Fit avec toutes les séances, tutoriels vidéo et progressions. Tu recevras également des PDF disponibles dans ton espace personnel contenant des explications détaillées de la science de l’entraînement et des conseils pour optimiser ta progression et mieux comprendre chaque phase du programme.
Une fois inscrit, tu conserves ton accès au programme et à ses contenus à vie.