NOUVEAU PROGRAMME
LA SAISON SE GAGNE BIEN AVANT LE PREMIER COUP D’ENVOI.
6 semaines de préparation physique basée sur les méthodes utilisées au plus haut niveau. Conçues pour les footballeurs déterminés à renforcer leur corps, gagner en explosivité et arriver prêts dès le premier match.
Ce programme est construit comme une véritable montée en puissance, pensée pour t’emmener à ton pic de forme. Chaque phase te prépare pour la suivante. Chaque bloc renforce ton corps, ta technique et ton mental. C’est la méthode qu’utilise Kevin avec les pros… et il t’a préparée ici une version 100% actionnable.
Avant de courir vite, il faut apprendre à bien bouger. Ce premier bloc remet ton corps à niveau : on renforce ta mobilité, stabilise tes appuis, et relance ta masse musculaire de façon fonctionnelle.
OBJECTIF : TE RENDRE FLUIDE, PROPRE ET STABLE AVANT DE MONTER EN INTENSITÉ.
Dans cette phase, on construit le moteur. Tu développes ta force fonctionnelle, ton explosivité, et tu renforces tes articulations, cette fois sous contraintes réelles.
OBJECTIF : CRÉER UN CORPS PRÊT À ENCAISSER, ACCÉLÉRER, RÉSISTER, DOMINER.
Tu es mobile. Tu es fort. Il est temps d’être rapide et tranchant. Ce dernier bloc développe ta vitesse d’exécution, ta puissance dans les transitions, et solidifie ta mobilité sous haute intensité.
OBJECTIF : ÊTRE PRÊT À PERFORMER DÈS LA PREMIÈRE JOURNÉE DE CHAMPIONNAT.
Préparation utilisée par des joueurs comme Breel Embolo ou Amadou Onana.
Mobilité, force, vitesse, endurance : tout est spécifique à ton poste et ton sport.
Tout est fait pour que tu sois autonome, efficace et focus sur ce qui compte : être prêt.
Genoux fragiles, chevilles instables, ou encore ischios qui lâchent à la reprise ? Dans ce programme, Kevin partage tout son savoir de terrain sur les blessures les plus courantes chez les footballeurs. Il t’explique comment les éviter ou les réparer, avec des exercices ciblés, des routines précises et des conseils de pros.
KEVIN FERREIRA. EXPERT DU HAUT NIVEAU.
Depuis des années, Kevin Ferreira, préparateur physique reconnu, accompagne des footballeur professionnel comme Breel Embolo, Denis Zakaria, Granit Xhaka ou encore Amadou Onana dans leur préparation pré-saison. Pourquoi ? Parce qu’ils savent que tout se joue maintenant.
Aujourd’hui, il met ce savoir au service de ta progression. Ce que tu tiens ici, c’est la méthode Kswiss, appliquée aux pros — rendue accessible à ceux qui ont le mental pour l’appliquer.
"Le secret des pros ? ils n’attendent pas la reprise pour se préparer"
Ce programme 100% axé prépa physique a été conçu pour te faire progresser avec des outils clairs, concrets et efficaces, directement inspirés des méthodes utilisées dans les plus grands clubs européens. Dès la finalisation de ton achat, tu recevras :
Un eBook au format PDF : lisible sur smartphone, tablette ou ordinateur. Tu y trouveras le plan complet des 6 semaines, les explications théoriques, les routines structurées, et les principes de travail utilisés par les pros.
Des tutoriels vidéo pour chaque exercice : pour que tu saches exactement quoi faire, comment le faire, et à quelle intensité.
Des tips & astuces directement issus du haut niveau : routines de mobilité, conditionnement, activation, récupération, gestion des charges…
Chaque partie de l’eBook est cliquable et intuitive, te permettant de naviguer facilement entre la théorie, les vidéos et les sessions terrain, pour une expérience fluide et orientée action.
"Je ne pensais pas que ça irait aussi loin et que ce serait aussi complet. Merci pour tout !"
"Tu devrais ouvrir une école privé de coach avec tout le contenu de malade que tu as !"
"Je dévore tes vidéos afin d’absorber et d’appliquer au maximum les principes que tu mets en avant. Un grand merci pour la valeur apportée !"
"Ton programme est un game changer. Les tips que tu nous donnes, le concret de ton expérience en plus de tes connaissances sont juste magiques. Merci pour ton taf !"
Ce programme est conçu pour les joueurs de foot motivés, qu’ils soient amateurs ambitieux, semi-pros ou pros. Tu veux arriver prêt physiquement, éviter les blessures et dominer dès les premiers matchs ? Ce programme est pour toi.
Tu auras 3 séances par semaine, réparties sur 6 semaines. Chaque séance est pensée pour maximiser ta progression sans surcharger ton emploi du temps. Tu peux les faire à ton rythme dans la semaine, mais rien ne doit être laissé au hasard.
Oui, tant que tu organises bien ta semaine. Ce programme est pensé pour être autonome, mais il peut aussi compléter une reprise en club ou un travail technique individuel. Tout est une question d’équilibre. Et ce plan t’aide à le trouver.
Oui, à condition d’avoir le matériel nécessaire. Ce programme n’est pas faisable avec uniquement le poids du corps ou des élastiques. Tu auras besoin, selon les phases, d’un minimum de matériel : haltères, kettlebells, barre, ou machines de base (presse, tirage, etc.). Que ce soit en salle ou chez toi, tu dois pouvoir charger.
Chaque séance dure environ 60 à 75 minutes. Tu auras des vidéos explicatives, des consignes claires, et un plan précis pour optimiser chaque minute passée à t’entraîner. Tu ne perds pas de temps. Tu bosses intelligemment.
Une fois inscrit, tu as accès à vie. Tu pourras le refaire chaque été, ou l’utiliser comme base de travail à d’autres moments de ta saison.