Libère tes hanches. Boost ta performance. Élimine la douleur.
OFFRE À TES HANCHES LA FORCE ET LA MOBILITÉ QU'ELLES MÉRITENT.
Le protocole complet en 12 semaines pour reconstruire, renforcer et libérer tes hanches, même si tu souffres depuis des années.
Tu as sûrement déjà essayé :
La "routine mobilité de hanche en 5 min"
Les va-et-vient en 90/90
Les élastiques pour ouvrir la hanche
Le rouleau de massage pour "relâcher"
Le problème ?
Ces exercices isolés ne corrigent rien sur le long terme. Il sont généralement mal exécutés ou mal ciblés, pas intégrés à un vrai plan structuré et donc apportent des résultats inexistants ou temporaires.
Et ne parlons pas des étirements passifs de 20 secondes après l’entraînement… ils ne t’emmèneront nulle part.
La hanche, c’est l'articulation la plus mobile de ton corps. Mais quand elle ne fait plus son travail, tout le reste compense – et souffre :
Bas du dos : douleurs chroniques
Genoux : tensions persistantes
Hanche : pincements, compressions, perte d’amplitude
Performance : freinée par des blocages invisibles
Une hanche limitée, c’est tout ton corps qui en paie le prix.
Cependant, dire "ma hanche est limitée" ne veut rien dire.
La hanche, c’est plusieurs fonctions articulaires, plusieurs muscles, plusieurs chaînes de tissus, et des dizaines d’angles à tester et renforcer.
Sans diagnostic précis, impossible d’avancer.
En 12 semaines, tu vas :
Identifier précisément tes déséquilibres articulaires et musculaires.
Supprimer tes compensations pour éviter les blessures à répétition.
Rééduquer ta hanche après une gêne ou un blocage.
Développer force, contrôle et mobilité pour performer sans limites.
Te mouvoir librement dans le sport comme dans la vie quotidienne.
Ne laisse aucune faiblesse limiter tes performances. C’est ici que ça commence.
8 modules théoriques – Comprends la hanche comme un pro
Auto-évaluation guidée – Identifie tes blocages et tes priorités
Correction des compensations – Élimine les mauvaises mécaniques
Rééducation ciblée – Si ta hanche a subi des dégâts
50 tutoriels vidéo – Chaque exercice expliqué en détail
Programme structuré – 4 phases de progression + phase de réhab optionnelle
🎁 Bonus 1 – Accès à des tutoriels et ressources exclusives
🎁 Bonus 2 – Liste des exercices à éviter + alternatives + programme type
🏥 Ressentir moins de douleurs et restrictions.
🏃♂️ Avoir une mobilité fluide et complète.
🌪️ Préparer ta hanche à encaisser.
🔥 Améliorer tes performance sportive.
✅ Retrouver un corps qui bouge mieux.
Kevin Ferreira. Coach de champions.
« J’ai accompagné des centaines d’athlètes pros, corrigé des dizaines de schémas de douleur persistante, et vu trop de prises en charge inefficaces à cause d’un seul maillon : la hanche. »
— Kevin Ferreira, créateur du programme Hanche Bulletproof
Avec plus de 10 ans d’expérience auprès d’athlètes de haut niveau, Kevin a construit ce programme pour transmettre ce que les livres ne montrent pas.
Ce que tu gagnes concrètement ?
Des progrès visibles, des douleurs qui disparaissent, une hanche plus forte que jamais… et la liberté de bouger sans limites.
"En 3 mois, j’ai supprimé mes douleurs chroniques à la hanche et je peux enfin squatter profond sans gêne."
CrossFitter
"Ce programme m’a appris à comprendre mon corps. Aujourd’hui, mes hanches sont plus fortes que jamais."
Étudiante
"J'ai enfin pu reprendre la course à pied sans gêne et sans douleur. La valeur de ce programme est inestimable."
Amateur de trail
Test le programme pendant 30 jours. Si tu n’es pas convaincu par les résultats, tu es remboursé intégralement.
Zéro risque. Zéro stress.
Ce programme s'adresse à tous les pratiquants de sport de tous niveaux qui ont des limitations au niveau de la hanche. Il s'adresse également à tous les professionnels du sport et de santé qui veulent aider leurs clients à régler leurs limitations de hanches.
La formation est composée de 5 phases d'entrainement. La phase 0 est une phase de réhab / réathlétisation pour les personnes souffrant de douleur (optionnel). Les phases 1 à 4 sont des phases de développement. Chacune de ces phases dure 3 semaines.
La fréquence va légèrement varier en fonction de la phase d'entrainement mais de manière générale, je conseille d'effectuer le programme entre 2-4 fois par semaine. Tu pourras également sélectionner les exercices qui te donnent le meilleur retour sur investissement et les intégrer dans ta routine de base si ton temps est limité.
Oui, il y a plusieurs façons d'opérer. Tu peux intégrer le programme durant tes jours de repos ou alors pendant tes sessions de préparation physique. Tu peux également en extraire les exercices qui te donnent le meilleur ressenti et les intégrer avant ou après la pratique de ton sport respectif. Tu recevras un modèle sample que j'utilise avec mes clients te montrant comment combiner le meilleur de tous les mondes
Tu auras besoin d'une bande élastique ou un système de poulie avec sangle pour cheville, d'un bâton et de blocs de yoga (ou livres).
Tout à fait. Votre espace personnel reste actif indéfiniment et inclut les mises à jour futures sans frais supplémentaires.