Élimine tes douleurs de dos
CONSTRUIS UNE COLONNE SOLIDE, MOBILE ET RÉSILIENTE.
Le protocole structuré qui redonne à ta colonne force, mobilité, coordination et tolérance à la charge — même si tu pensais avoir “tout essayé” sans résultat durable.
Disponible jusqu’au 21 décembre 2025
Tu n’as pas “un dos fragile”. Tu as un dos non entraîné.
Et comme tu veux aller mieux, tu as sûrement déjà tenté les solutions les plus courantes :
La séance d’ostéo + anti-douleur « miracle »
La “routine mobilité” improvisée trouvée sur Youtube
Le repos forcé avec la sensation que ça va mieux… puis ça revient
Le problème ?
Tu n’as jamais eu de méthode structurée pour renforcer ta colonne et rééduquer ton corps à bouger correctement.
Ta colonne, c’est ton pilier central. Elle absorbe, stabilise, transmet les forces.
Quand elle n’assure plus son rôle, ton corps s’organise pour survivre. Et c’est là que tout déraille :
Bas du dos → douleurs qui reviennent par vagues
Cou / cervicales → tensions, maux de tête, raideur au réveil
Hanches / genoux → surcompensation (ils prennent le travail de la colonne)
Performance sportive → perte de force, appréhension du mouvement
Ce n’est pas “ta colonne qui est foutue”.
➡️ C’est ton corps qui fait du mieux qu’il peut avec un système instable.
En 12 semaines, tu vas :
Détecter précisément tes faiblesses articulaires et musculaires.
Supprimer tes compensations pour renforcer en profondeur et éviter les blessures.
Rééduquer ta colonne à bouger sans douleur grâce à une progression guidée.
Reconnecter cerveau ↔ colonne ↔ core pour tu retrouves confiance dans le mouvement.
Retrouver une liberté totale de mouvement, sans appréhension, ni limitations.
Le système qui transforme un dos fragile en un dos compétent et puissant.
Tu vas apprendre à sortir du cycle “douleur / protection”.
Bénéfice concret : diminution de la douleur et retour de la confiance dans le mouvement.
Connexion profonde à ta colonne et ton core pour plus de contrôle.
Bénéfice concret : soulagement direct de la pression lombaire.
Réapprendre les mouvements fondamentaux, renforcer, stabiliser et contrôler.
Bénéfice concret : tu deviens réellement bulletproof.
On développe vitesse, puissance, coordination et contrôle sous intensité.
Bénéfice concret : tu bouges vite, fort, propre. Une colonne stable + un corps explosif.
Mes exercices préférés pour la sangle abdominale ainsi qu’une librairie complète.
Bénéfice concret : plus de stabilité, plus de force, plus d’options pour progresser.
10+ modules théoriques – Comprends tout sur la colonne vertébrale
Correction des compensations – Élimine les mauvaises mécaniques
Rééducation ciblée – Si ta colonne a subi des dégâts
90+ tutoriels vidéo – Chaque exercice expliqué en détail
Programme structuré – 7 phases de progression
🎁 Bonus – Les meilleurs excercices statiques et dynamiques pour le core
Kevin Ferreira. Coach de champions.
« J’ai accompagné des athlètes pros, débloqué des dos douloureux depuis des années, et vu des centaines de prises en charge échouer pour une raison simple : on ne renforce jamais réellement la colonne. »
— Kevin Ferreira, créateur du programme Colonne Bulletproof
Avec plus de 10 ans d’expérience sur le terrain, Kevin a construit ce programme pour transmettre ce que les manipulations, les étirements au hasard et les vidéos YouTube ne montrent jamais :
👉 comment rendre une colonne stable, mobile et résistante au stress.
Ce que tu gagnes concrètement ?
Une douleur qui diminue, un dos qui répond enfin comme tu veux…
et la sensation de retrouver un corps qui n’a plus peur de bouger.
« Franchement, j’y croyais plus trop. Et là, je me lève sans douleur depuis des semaines. C'est incroyable. »
Banquier
« J’avais mal dès que je m’entraînais… aujourd'hui, j'ai presque oublié que j’ai eu des problèmes de dos dans le passé. »
Amateur d'Hyrox
« Je ne vais plus chez l’ostéo, j’en ai plus besoin. J’ai enfin compris quoi faire quand j'ai mal et ça, ça change tout. »
Responsable RH
Test le programme pendant 30 jours. Si tu n’es pas convaincu par les résultats, tu es remboursé intégralement.
Zéro risque. Zéro stress.
Aux sédentaires, aux sportifs, à toute personne souffrant (ou ayant souffert) de douleurs lombaires, dorsales ou cervicales et qui veut une solution durable.
C’est normal d’avoir cette crainte. Mais tout est guidé, progressif, et validé sur le terrain avec des centaines de cas similaires. Tu vas comprendre pourquoi tu as mal, et surtout comment bouger sans danger.
Certains ressentent un vrai changement dès la 1ʳᵉ semaine, d’autres au bout de 2 à 3 semaines. Mais dans tous les cas, tu sentiras rapidement que ta colonne devient plus stable, plus mobile et plus “disponible”.
La formation est composée de 6 phases d'entrainement. La phase 0 est une phase de réhab / réathlétisation pour les personnes souffrant de douleur (optionnelle). Les phases 1 à 5 sont des phases de développement. Chacune de ces phases dure X semaines.
La fréquence va légèrement varier en fonction de la phase d'entrainement, mais de manière générale, je conseille entre 2 et 4 fois par semaine. Tu pourras également sélectionner les exercices qui te donnent le meilleur retour sur investissement et les intégrer dans ta routine de base si ton temps est limité.
Oui, il y a plusieurs façons d'opérer. Tu peux intégrer le programme durant tes jours de repos ou alors pendant tes sessions de préparation physique. Tu peux également en extraire les exercices qui te donnent le meilleur ressenti et les intégrer avant ou après la pratique de ton sport respectif.
Tu auras besoin d'une bande élastique ou un système de poulie avec sangle pour cheville, d'un bâton et de blocs de yoga (ou livres).
Tout à fait. Votre espace personnel reste actif indéfiniment et inclut les mises à jour futures sans frais supplémentaires.